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4/23 求菩提自己ベスト更新

今日は夜勤が終わったあと練習に行きました。寝不足で辛かった(´・ω・`)
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短時間でかつ強度を上げて練習するには家の近所にある求菩提を攻めるのが最適。家から出て帰ってくるまで60kmと手軽だしね!夜勤明けでだるい身体に鞭打ってスタート地点へ向かう。

 

前回の練習の時4/15 短距離高強度練習 - 練習日誌 と全く同じ。自己ベストを対戦相手にしてライブセグメント開始。裏英彦山でタイムを更新したときと同じように開幕アタックを封じて相手に追従する。

 

中盤、自己ベストが一瞬タレた隙にペースを上げてちぎる。そのまま淡々とそのペースを維持したまま登り、ゴール前数百メートル手前でアタックして差を稼いでゴール。約1分のタイム更新に成功!

 

走行ログ。先日の練習の雪辱を果たすことが出来た。やったぜ!
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負荷分析。最後のアタックを除いて心拍は割と安定している。心拍は抑えめなのにスピードは出ているのはいい傾向。
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夜勤明けで疲れていて、決してベストコンディションとは言えないのにも関わらず自己ベストを更新出来た。なんでだろう?わからん!