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4/6 三本ローラーメディオ10分×3セット

アフターファイブ

自宅帰る

練習

 

今日も三本ローラーでメディオ10分を3セット実施。アップ後はガーミンの表示にしたがいガンガン回す。

 

しかし、結構回してるのに心拍が目標まで上がらない。調子が良くて出力が出ているのに心拍が落ち着いているみたいだ。

 

最後の3セット目は自分の自転車で一番重いギアの53-12で回してみる。普段は回せてもすぐ疲れるのに今日に限っては疲れるどころか超余裕で練習をこなすことが出来た。

 

ここ最近で一番調子がいい練習になった。ただ、パワーメーターがないので実際どれだけのパワーが出てたのか分析ができないこと。

 

走行データを解析して分かったことは、おととい三本ローラーを回したときと今日回したときの練習メニューは同じだが、走行距離が9kmも違っていた事くらい。

 

何故調子が良かったんだろう?睡眠時間を増やしたからか?マルチビタミン剤を変えたからかも?今日の調子がレースで出てたらもしかすれば…